“僵尸摔”是京剧表演中的一种高难度动作，属于戏曲毯子功软筋斗表演程式。这个动作主要表现人物僵硬着倒地的状态，根据技术难度和剧情需要，可以分为“软僵尸”和“硬僵尸”两种。
1. 软僵尸：演员先下腰，身体向后弯到四十五度，然后绷直倒地。这种僵尸摔常用于惊极气极的昏厥、窒息死亡、自杀等情节，例如白蛇传中许仙被吓死时摔的“软僵尸”。
2. 硬僵尸：演员直接绷直倒地。这种僵尸摔常用于突然昏厥、自刎、猝死等情节，例如秦香莲中大将韩琪自刎时摔的“硬僵尸”。
无论是软僵尸还是硬僵尸，训练难度都非常高。演员需要克服自我保护的本能，硬逼着身体放弃保护，反复练习才能成功完成。因此，舞台上看似简单的动作背后，是演员千百次练习的结果。
僵尸摔还可以与其他动作组合，形成更复杂的表演程式，如“前倒僵尸”、“探海变身僵尸”等。
郭德纲在50岁时表演僵尸摔，虽然有人质疑其动作不够标准，但他对京剧的热爱和传承精神依然令人敬佩。而陶阳的僵尸摔则被公认为非常标准，他能够完成包括高难度的单腿僵尸摔和转身僵尸摔在内的多种表演。
僵尸摔不仅是京剧中的高难度绝技，更是演员们通过长期艰苦训练才能掌握的表演艺术。
京剧，作为中国传统戏曲艺术的瑰宝，以其独特的表演形式和深厚的文化底蕴，吸引了无数观众。在京剧的众多绝活中，僵尸摔无疑是挑战性和观赏性的动作之一。它不仅需要演员具备高超的技艺，更需要长期的刻苦训练，正所谓“台上一分钟，台下十年功”。
僵尸摔起源于清朝末年，最初是作为一种武打戏的技巧出现。随着时间的推移，这一技巧逐渐演变成京剧中的经典动作。僵尸摔不仅要求演员具备扎实的武术功底，还要有出色的舞蹈和表演能力。在长期的演变过程中，僵尸摔的动作越来越复杂，难度也越来越高。
僵尸摔的表演技巧主要包括以下几个方面：首先是演员的身体控制能力，要求演员在摔倒时能够保持身体笔直，同时控制好身体的姿态和平衡，以避免受伤。其次是演员的腰部控制能力、柔韧度及平衡能力，这对于完成僵尸摔的动作至关重要。最后是演员的呼吸控制能力，通过调整呼吸来保持身体的稳定性。
在进行僵尸摔时，演员需要掌握一定的卸力方法，以保护自己的身体不受损伤。具体方法包括：在倒地的一霎那，需要全身肌肉收紧，把气息控制住；在落地一刻，需要肌肉收紧用力，梗头，用背部及两手后臂夹住两肋部位，几乎直体落地；同时，气息需要在体内存住一半，吐出一半，闭住嘴，舌抵上颚短吐气泄力。这样，就可以起到保护身体不受损伤及技能的表演与运用。
僵尸摔作为京剧中的绝活，承载着中国传统戏曲文化的精髓。为了传承和发扬这一技艺，许多京剧演员和戏曲爱好者投入了大量心血。他们通过教学、表演、创作等方式，让僵尸摔这一传统艺术得以延续。同时，随着时代的发展，僵尸摔也在不断创新，逐渐融入了更多的现代元素，使其更具观赏性和时代感。
僵尸摔的魅力在于其独特的表演形式和深厚的文化内涵。它不仅展示了演员的高超技艺，更体现了中国传统戏曲艺术的魅力。在观看僵尸摔表演时，观众不仅能感受到演员的辛勤付出，还能领略到中国传统文化的博大精深。
僵尸摔作为京剧中的绝活，是中华民族传统文化的瑰宝。它不仅需要演员具备高超的技艺，更需要长期的刻苦训练。让我们共同期待僵尸摔这一传统艺术在未来的发展中，能够焕发出更加耀眼的光彩。
